2024年4月15-21日是第30個全國腫瘤防治宣傳周，主題為“綜合施策 科學(xué)防癌”，旨在普及抗癌健康知識，全面提升全社會癌癥防控意識，堅持預(yù)防為主，倡導(dǎo)健康生活方式；加強(qiáng)醫(yī)防融合，創(chuàng)新防治結(jié)合工作模式，完善從癌癥預(yù)防、高危人群篩查到早期診斷、規(guī)范化治療以及康復(fù)服務(wù)的一體化防治體系，有效遏制癌癥危害，筑牢人民群眾健康防線。

癌癥到底離我們有多近呢？

一. 癌癥到底離我們有多遠(yuǎn)呢？

2024年1月，國家癌癥中心發(fā)布了最新的全國癌癥統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示：

據(jù)估計，2022年中國約有482.47萬新發(fā)癌癥病例和257.42萬新發(fā)癌癥死亡病例。肺癌、結(jié)直腸癌、甲狀腺癌、肝癌和胃癌是前五大癌癥類型，占新發(fā)癌癥病例的57.42%。肺癌、肝癌、胃癌、結(jié)直腸癌和食道癌是癌癥死亡的五大原因，占癌癥總死亡人數(shù)的67.50%。

近10多年來，我國癌癥發(fā)病率和死亡率呈持續(xù)上升的狀態(tài)，惡性腫瘤發(fā)病率每年保持約3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅。我國正面臨著“肺癌以及消化系統(tǒng)腫瘤發(fā)病率高，預(yù)后差，腫瘤早診率低”的嚴(yán)峻形勢。

癌癥就在我們的身邊，防癌抗癌刻不容緩！

二.癌癥到底是什么？它究竟是怎么發(fā)生的？

“癌癥”泛指起源于上皮組織的“癌”或起源于間葉組織的“肉瘤”等一類惡性疾病。在所有類型的癌癥中，它們的共同點是體內(nèi)細(xì)胞失去自我控制、持續(xù)分裂，并擴(kuò)散到周圍組織中。

癌癥是一種發(fā)生在基因?qū)用娴募膊?，它是由控制?xì)胞功能的基因突變引起的，尤其是控制細(xì)胞生長和分裂的基因。這些基因變化可能從父母遺傳給下一代；還可能是因為環(huán)境暴露導(dǎo)致的DNA損傷或細(xì)胞分裂過程發(fā)生錯誤而引起基因突變。引起癌癥的環(huán)境暴露包括致癌物質(zhì)（例如煙草中的尼古丁、酒精）和輻射（來自太陽的紫外線）等。 

每個人的腫瘤都有獨特的基因變化組合。隨著腫瘤繼續(xù)增長，將不斷有新發(fā)的基因改變。甚至在同一腫瘤內(nèi)，不同的細(xì)胞可能具有不同的基因改變。一般來說，癌細(xì)胞比正常細(xì)胞擁有更多的基因突變。

三.我們應(yīng)該怎么做才能讓“癌老虎”滾蛋呢？

世界衛(wèi)生組織提出：三分之一的腫瘤完全可以預(yù)防；三分之一的腫瘤可以通過早期發(fā)現(xiàn)得到根治；三分之一的腫瘤可以運用現(xiàn)有的醫(yī)療措施延長生命、減輕痛苦、改善生活質(zhì)量。

預(yù)防癌癥最關(guān)鍵的還是要從日常生活中入手：

1.調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

改變“無肉不歡”的壞習(xí)慣，特別是40歲以上人群，要戒除油膩，切忌大吃大喝造成高熱量、高脂肪食物攝入過多。平時要多吃魚肉等白肉，少吃豬肉、牛肉等紅肉，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃富含維生素的大蒜、胡蘿卜、西紅柿等有抗癌作用的水果和新鮮蔬菜。

需要說明的是，“抗癌”二字并非指食用后不會患癌或者癌癥會被治愈，而是指此類食物對人體有益，其中所含有的維生素、抗氧化劑等可降低我們身體器官尤其是消化和呼吸系統(tǒng)器官的患癌風(fēng)險。

2.良好的生活習(xí)慣

杜絕抽煙、酗酒等陋習(xí)。八成肺癌患者與吸煙有關(guān)，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果把煙戒掉了，5年之后世界上的癌癥將減少1/3。特別是現(xiàn)在的人都愛吃燒烤、火鍋/奶茶，食材本就不衛(wèi)生，加上抽煙喝酒，油鹽和糖分過量攝入，可以說是幾項致癌因素疊加。

3.保持樂觀的心態(tài)

只有保持良好的心態(tài)，我們才能淡定地面對工作和生活。多培養(yǎng)一些興趣愛好，學(xué)會釋放壓力，調(diào)節(jié)心理平衡。

4.科學(xué)鍛煉/控制體重

據(jù)統(tǒng)計2012年全球有48.1萬新增癌癥是由于超重和肥胖導(dǎo)致的。國際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《美國醫(yī)學(xué)雜志內(nèi)科》曾刊登美國國家癌癥中心一項對144萬人群進(jìn)行了跨越18年的跟蹤研究，結(jié)果表明:鍛煉能顯著降低13種癌癥的發(fā)病率，其中包括肝癌、肺癌、胃癌、結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌等。

只要每周積累150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，或者75分鐘大強(qiáng)度運動，同時每周進(jìn)行2次力量性鍛煉就足以有益健康。

5.母乳喂養(yǎng)

2017年5月，世界癌癥研究基金會網(wǎng)絡(luò)基于全球119項乳腺癌相關(guān)研究，其中涉及1200萬女性、260000例乳腺癌患者。通過數(shù)據(jù)研究提出觀點:母乳喂養(yǎng)有助于預(yù)防母親乳腺癌發(fā)生。

6.定期體檢

有癥狀早到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查，WHO提出應(yīng)提高警惕的癌癥十大危險信號有：

①身體任何部位的腫塊，尤其是逐漸增大的腫塊；

②身體任何部位的非外傷性潰瘍，特別是經(jīng)久不愈；

③不正常的出血或分泌物；

④進(jìn)食后胸骨后悶 漲、灼痛、異物感和進(jìn)行性吞咽困難；

⑤長久不愈的干咳、聲音嘶啞和痰中帶血；

⑥長期消化不良，進(jìn)行性食欲減退、消瘦等原因不明者；

⑦大便習(xí)慣改變或有便血；

⑧鼻塞、鼻出血、單側(cè)頭痛或伴有復(fù)視者；

⑨黑痣突然增大或有破潰出血者；

⑩無痛性血尿。通過癥狀識別可提高早診率的惡性腫瘤有：口腔癌、鼻咽癌、胃癌、 大腸癌、皮膚癌、乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌、膀胱癌以及前列腺癌。

如果有以上癥狀，一定要去醫(yī)院檢查。

四.癌癥可防更可治！

2006年以來世界衛(wèi)生組織(WHO)等國際權(quán)威機(jī)構(gòu)把原來作為“不治之癥”的癌癥重新定義為可以調(diào)控、治療、甚至治愈的慢性病。癌癥的發(fā)生也是一個長期的、漸進(jìn)的過程，要經(jīng)歷多個階段。從正常細(xì)胞到演變成癌細(xì)胞，再到形成腫瘤，有一個較長的潛伏期，在短時間內(nèi)不會發(fā)作，且從發(fā)作到死亡還有一個較長的發(fā)展過程。

只要早期發(fā)現(xiàn)，早期規(guī)范化治療，一些癌癥是可以像高血壓、糖尿病等其他慢性病一樣得到很好的控制甚至治愈的，相信隨著醫(yī)學(xué)的不斷進(jìn)步，在未來越來越多的癌種會像慢性病一樣得到控制。

所以得了癌癥也不要徹底絕望，要改變癌癥是‘不治之癥’的觀念，早期癌癥生長發(fā)展很慢，只要留心一些早期異常信號，及時發(fā)現(xiàn)它并加以治療，就可以把它消滅于‘萌芽’階段。如果能做到三早(即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療)，有80 %的癌癥是可以治愈的。

晚期癌癥患者，雖然不可治愈，但可以通過整合作戰(zhàn)，多學(xué)科綜合治療帶來顯著獲益。例如手術(shù)、化療、放療是肺癌三大傳統(tǒng)治療手段，此外還包括靶向治療、免疫治療、內(nèi)分泌治療、中醫(yī)治療等。目前癌癥的治療也由以前的經(jīng)驗性治療向綜合性、合理性、循證性治療轉(zhuǎn)變。同時社會心理因素在癌癥的發(fā)生，發(fā)展和轉(zhuǎn)移中具有十分重要的作用。

此外，癌癥患者一定要記住：要到正規(guī)醫(yī)院接受規(guī)范化治療！規(guī)范化治療是長期臨床治療工作的科學(xué)總結(jié)，根據(jù)腫瘤種類和疾病分期來決定綜合治療方案，是治愈腫瘤的基本保障，不要輕信偏方、虛假廣告和所謂的“靈丹妙藥”，以免貽誤治療時機(jī)。